Korku İle Yüzleşmek Mümkün müdür?

Kaygı veya korku rahatsız edici düşüncelere gösterdiğimiz duygusal tepkidir. Zihin geleceğe yönelik kaygılandırıcı senaryolar üretebilir. Rahatsız edici bir iç sesi ya da görüntüyü zihnimizden uzaklaştıramayınca kaygıya takılıp kalabiliriz. örneğin; deprem olursa, savaş çıkarsa, aç kalırsam, aklımı kaybedersem, işten atılırsam, sınavı kaybedersem, hastalık kaparsam… Oysa elimizden geleni yaptıktan sonra rahatlamak, duruma teslim olmak, tevekkül etmek gerekir.

Sağlıklı zihin, kaygılandırıcı varsayımların ihtimal olduğunun bilincindedir. Tedbir alındığında gereğini yaptığını bilir ve kaygıdan uzaklaşır. Sağlıksız zihin ise bu varsayımların gerçekleşeceğini hissedip dehşete düşer.

Kaygı ve korku zamanında durdurulmazsa git gide büyüyebilir. Bunalımdaki bir kişi kaygıyı aşırı tekrarlamaktan vazgeçmez. Bu da onun korku içinde boğulmasına sebep olur. Kaygılarını fidan gibi besler büyütür.

Bir insana sürekli yılan saldırmaz, fakat yılandan korkan kişi yılanın saldırma hayaliyle sürekli karşı karşıya kalır. Binlerce kez tekrarlanan korkular bilinçaltında gerçekmiş gibi etki bırakır. Halbuki bu hayaldir, gerçekleşme ihtimali oldukça zayıftır.

Kök inanç haline gelen korku ile yüzleşebilirsek bilincimizi temizleyebiliriz. Asansörden, uçaktan, karanlıktan, yüksekten, tozdan, selden, depremden, iğneden, dişçiden, evlenmekten, hayaletten, yüzmekten, sorumluluktan, ölümden, mahkemeden, kukladan, denizden, sınavdan, kurbağadan, yılandan, balıktan, örümcekten, köpekten, fareden, şimşekten, sinekten korku geliştirebilir, hayatı zorlaştırabiliriz.

Oysa ki, karamsar tutumdan vazgeçip olumluya odaklanıp, ruhumuzun derinliklerindeki, bilinçaltımızdaki korku ile yüzleşmek istediğimizde karşımıza fırsatlar çıkar, fırsatları değerlendirdiğimizde derinlerdeki korkuları keşfeder onlarla vedalaşabiliriz.

Thetahealing yöntemiyle korkularımızla yüzleşmek mümkün. Allah’ın koşulsuz sevgisi ve şifası ile ruhumuzu şifalandırabiliriz.

Gelin karar verin; zihnimizin kaygı çöplüğünü temizleyelim, korkularımızla yüzleşelim ve iyileşelim.

Thetahealing yöntemiyle korkularımızdan arınmak ve şifalanmak mümkün!

Profesyonel Koç & Mentor, PCC
Thetahealing Uluslararası Eğitmeni
Hasibe Sağlam

Neden Koru Koçluk? Koru Nedir?

Yeni Zellanda yerli halkı Maoriler’in dilinde “Koru” yeni bir yaşam, gelişim, güç ve barışı simgeliyor.

Ülkeye özgü bir bitkinin spiral şekilde kıvrılan filizlerinden esinlenenen bu helezonik şekiller, yaşam koçluğu için de bize yeni şeyler söylüyor.

Sembolik anlamda “Koru” evrende her şeyin hareket halinde olduğu gibi yaşamımızın da durağan olmadığını seslenir bize. Evet her yeni gün, bize yeni filizler sunar, yeni dallar ve yollar açar. Gelin bu filizleri kurutmayalım, onları yep yeni bir heyecanla büyütüp, gür ve güçlü dallar haline getirelim.

Eğitim hayatımızdan, aile hayatımıza, sokakta yaşadıklarımızdan, iş hayatımıza kadar; yaşadığımız yoğunluk, karmaşa, stres, sosyal baskı karmaşası içinde bunalırken, yavaş yavaş hayattan da koptuğumuzun farkına varamıyoruz. Bu keşmekeş içinde hayatın yüksek değerlerini, güzelliklerini, sevgiyi, saygıyı, yardım severliği, paylaşmayı, dostluğu, başarının tadını da ıskalıyoruz.

İşte yaşam koçluğu sihirli bir değnek gibi sizi bu karamaşadan uyararak hayallerinizi planlar ve planlarınzı gerçeğe dönüştürmenizde size ışık tutar.

Koru Koçluk” ailesi olarak birikimimizi ve tecrübelerimizi bir yol arkadaşı olarak yaşamın inişli çıkışlı yollarında sizlerle paylaşmaya hazırız.

“Koru” desenleri süslenmiş Yeni Zellanda Maori Halkının köy evi olarak kullandıkları bir mekan olan Wharenui.

nish koçluğu

Nish koçluğu

En az 60 saatlik Koçluk eğitimini bitirmiş olan koçların nish alanlarını belirlemek adına aldıkları ustalık eğitimidir. Nish koçluğu eğitiminden mezun olan koçlar kendi unvanlarını seçmek için yeterlilik kazanırlar.
Nish alan belirlemek bir koç için profesyonel olmak adına başlangıç demektir.

NİSH KOÇLUĞUNA NEDEN İHTİYAÇ DUYARIZ?

Nish koçluğu eğitimi almak artık oldukça kolay ve kısa sürelidir. Koçluk eğitimini bitiren koçlar hangi alanda koçluk yapmak istediklerini tespit edemeyebilirler. Alanını belirleyen koçların yol almaları daha kolay olduğu gibi Nish alanlarını belirlemek koçların gelişim ve yetkinliklerini ilerletmelerini kolaylaştırır.

NE KAZANDIRIR?

Nish koçu alan koçlar profesyonel olarak kendilerini tanıtabilir ve koçluk görüşmelerine başlayabilirler.
Sosyal medya ve internet sayfalarından belli bir kesim insana hitap edecek şekilde koçluk hizmetlerini pazarlayabilirler.
Belli alanlarda koçluk hizmeti almak isteyen kişiler de Nish alanı belli olan koçları tercih etmektedirler.

SÜREÇ NASIL İLERLİYOR?

Nish koçluğu eğitimi toplamda 3 gün 26 saat sürecek şekilde bolca pratik yapılan bir eğitimdir.
Nish koçluk eğitimi almak istemeyen koçlar bu konuda en az dört saat Mentorluk alarak kendi nish alanlarını belirleyebilirler.

Profesyonel Koç & Mentor, PCC
Thetahealing Uluslararası Eğitmeni
Hasibe Sağlam

NLP Teknikleri

NLP (Neuro Linguistic Programming), ülkemizde, Sinir Dili Programlaması olarak adlandırılır. Zihni programlamak üzere geliştirlmiştir.

Becerileri, yetenekleri, kabiliyetleri kullanmayı öğreten farkındalık oluşturan etkili bir sistemdir.

NLP uygulamaları yapılan koçluk görüşmelerinde beş duyu organı ve hisler kullanılarak davranış geliştirilen bir yöntemdir.

Zihin Programlama olarak da ifade edilebilir.

NLP TEKNİKLERİNE NEDEN İHTİYAÇ DUYARIZ?

Sınav kaygısına yönelik, stresi azaltma, özgüven geliştirme, hızlı öğrenebilme, yabancı dil öğrenme ve benzeri çok alanda etkili olduğu için

Motivasyon ve hedef çalışmalarında, bağımlılıklardan kurtulmak için kullanılan ve ihtiyaç duyulan bir yöntem olduğu için

İş hayatında iletişimi kuvvetlendirdiği, satış pazarlama alanlarında da güçlü iletişim kurmayı sağladığı için

Kişisel gelişim, sağlık, okul, iş ve benzeri her konuda NLP teknikleri işe yaramaktadır.

NLP TEKNİKLERİ BİZE NE KAZANDIRIR?

Doğduğumuz andan itibaren beş duyu organımızla sürekli kayıt yaparız ve tanımların bize söylenilen isimlerini kaydederiz. Bu tanımlara anlam yükleriz ve duygularımızla birleştiririz. Duygu kalıpları oluştururuz. Sevgi, aşk, öfke, kızgınlık, nefret ve benzeri duygular bizde kök olarak yerleşir ve hayatımızın anlamını oluşturur.

Bununla birlikte bazı anlamlar bizde travma etkisi yaratabildiği için değiştirilmesi gerekmektedir.

Fobi, kötü alışkanlıklar, duygusal anılar ve hatıralar değiştirilebilir.

NLP teknikleri herkes tarafından uygulanabilecek pratik ve kolaydır. Uygulanabilir tekniklerle zenginleştirilmiştir.

Kısaca zihni kullanma sanatıdır.

SÜREÇ NASIL İLERLİYOR?

Tüm koçluk süreçlerinde olduğu gibi en az dört görüşmeyle başlar. Koç ve müşteri bir sözleşme imzalar. Anlaşma yapıldıktan sonra haftada bir görüşme olacak şekilde randevu ayarlanır ve görüşmeler rutin bir periyotta devam eder.

Dört görüşmenin sonunda farkındalık geliştiren müşteri yola kendi devam etmek isteyebilir ya da koçla devam etmek isteyebilir. Müşteri potansiyelini fark ederek hayatına devam eder ve ihtiyaç hissettiği her zaman tekrar görüşme talep etme hakkına sahip olur.

Öğrenci Koçluğu Nedir

Öğrenci Koçluğu Nedir?

Öğrenci koçluğu; Eğitimi almış Profesyonel Koçlar tarafından Öğrenci ile birebir yapılan gelişim yolculuğudur.

Öğrencilerin okul hayatındaki tüm gelişmeleri takip etmeye veya problemleri çözmeye ve öğrencilere yol arkadaşlığı yapmaya yönelik keyifli bir çalışmadır.

Öğrenci Koçu Ne İş Yapar?

Öğrencinin kendini tanımasını sağlar.
Hedef belirlemelerinde kolaylaştırıcı rol oynarlar.
Öğrencinin hedefine giden yolda her zaman pozitif yaklaşımda bulunur.
Öğrencinin plan programını kendisinin yapmasını sağlar.
Okul başarısını kontrol eder ve gerekli teknikleri uygular.
Öğrenci koçluğu öğrencilerin karar alma süreçlerinde destek olur.
Öğrencilerim meslek hayatlarında olası her konu gündeme getirilerek meslek seçiminde öncülük etmektedirler.
Öğrencilerin karar vermelerinde de öncülük eder, akıl vermez ve yol göstermez sadece yol arkadaşlığı ederler.

Öğrenci Koçu Ne İş Yapar

Bu davranış öğrencilere özgüven kazandırırken onları gelecek hayata hazırlar.
Başarı yolculuklarını destekleyen tekniklerle yine öğrenciyi yolda tutar
Öğrencilerdeki kaygı problemini en aza indirger.
Özgüven çalışmaları yapar.
Öğrencinin yaratıcılık yönünü geliştirir.
Sosyal yaşamda iletişim becerileri kazandırır.
Öğrenci – aile ilişkilerini güçlendirir.
Öğrencilerin ihtiyacı olan zaman yönetimi konusunda yardımcı olur.
Hızlı okuma, hafıza teknikleri, zihin haritaları vb. tekniklerle öğrencinin ilerlemesine destek olur.
Öğrenci Koçluğu öğrencileri her zaman motive olabilmeleri için teknikler uygularken aynı zamanda öğrencilerin kendilerini motive etmelerine de yoldaşlık ederler.

Öğrenci Koçluğu İçin Gerekli Beceriler Nelerdir?

Eğitim koçluğu öğretmenler tarafından tercih edilip yapılırken; öğrenci koçluğu eğitim almış herkes tarafından yapılabilmektedir.

Herkes öğrenci koçu olabilirken; tercih edilen öğrenci koçları öğrencilerle, gençlerle iyi iletişim kurabilen kişilerdir.

Öğretmenlerin bu mesleği yapmaları oldukça kolay olurken, profesyonel eğitim almış öğrenci koçları da bu konuda kendilerini geliştirebilirler.

Öğrenci Koçu Olmak

Öğrencinin problemlerini bilmek ve bu konuda meraklı olmak öğrenci koçunda olması gereken en önemli kısımdır.

Kişilerin öğrenci koçluğu yapabilmeleri için sabırlı olmaları, yumuşak bir dil kullanmaları, öğrencilere hoşgörülü olabilmeleri ve çözüm odaklı olmaları gerekir.

Motivasyon arttırma, ders çalışma yöntemleri, plan yapmaları, öğrencilerin içinde bulunduğu sistem hakkında az da olsa bilgi sahibi olmaları gerekmektedir.

Öğrenci Koçluğuna Neden İhtiyaç Duyulur?

• Hedef belirleme
• Motivasyon
• Başarıya olan inanç
• Sınav kaygısı
• Okul tercihi
• Problem çözme yaklaşımı
• Sorumluluk duygusu
• Sosyal-anti sosyal durumlar

Nasıl Öğrenci Koçu Olunur?

Öğrencilerle çalışmak isteyen, gençleri seven herkes akredite okullardan aldıkları Profesyonel Öğrenci Koçluğu sertifikası ile rahatlıkla koçluk yapmaya başlayabilirler ve meslek olarak yapabilirler.

Eğitim Koçluğu Nedir?

Eğitim koçluğu dediğimiz zaman birçok insanın aklına rehberlik gelse de; öğrencilerin var olan potansiyelini ortaya çıkarmak ve kendilerini tanımalarına olanak sağlamak için yapılan bireysel görüşmelerden oluşan iletişim modelidir.

Eğitim Koçluğu Nedir?

Eğitim koçluğunda koçlar, öğrencinin istekleri doğrultusunda hedef belirleme, plan yapma, yaptığı plana uyma becerisi kazanma, öğrenmeyi öğrenme felsefesini benimseme gibi birçok alanda öğrencilere yol arkadaşlığı yapmaktadır.

Eğitim koçluğu; koç ve öğrenci arasında oluşan karşılıklı güven esasına dayalı bir gelişim yolculuğudur.
Eğitim koçu bireyin;
• Okul başarısını takip eder
• Sınav sonuçlarının yükselmesine öncülük eder
• Kaygı, endişe, korku, sınav stresini en aza indirmeye gayret gösterir
• Aile içi iletişimi kolaylaştırır
• Sosyalleşmede etkilidir
• İlgi ve yetenekleri tespit ederek meslek seçiminde yardımcı olur.
• Özel ders alan öğrencilerine en yüksek performansı kazandırmaya niyetlidir.

Eğitim Koçluğu Faydaları Nelerdir?

Koçluk, öğrencilerin gelişimini desteklerken onlara yaşamda başarı yollarını da doğal olarak fark ettirir. Öğrencinin kendini tanımasına yardımcı olur. Hedef belirlemesine ve istediği hedefe odaklanmasına olanak sağlar.

Eğitim Koçluğu öğrencinin sorumluluk duygusunun gelişmesi koçluk görüşmeleri sayesinde artış gösterir. Karşılaştığı problemleri çözmek için yollar denemesini sağlar ve dayanıklılığı artar. Kısaca problemlerle baş etmeyi kolayca öğrenir.

Koçluğun Faydaları Nelerdir?

Eğitim Koçluğunda Doğru Sorular Nelerdir?

  • Ben nasıl bir hayat istiyorum?
  • Nelerden hoşlanırım?
  • Güçlü yönlerim nelerdir?
  • Hangi mesleği yapmak istiyorum?
  • Kendime ne kadar güveniyorum?
  • Kendimi nasıl tanıyabilirim?
  • Başarılı olmak için neye ihtiyacım var?
  • Sorumluluk almaya hazır mıyım?

    Koçluk felsefesine göre;
  • İnsan tam ve bütündür.
  • İhtiyacı olan tüm kaynaklar insanda mevcuttur.
  • Başarısızlık yoktur, deneyim vardır.

Etkili Anne ve Baba

Ailede huzur sandığınız kadar uzakta değil!
Her çocuk işler sarpasardığında bile serinkanlı kalabilen ebeveynler ister.Etkili anne ve baba, eğer işler yolunda olmadığında stres, heyecan, bağırma ihtiyacı varsa ebeveynler baskı altında kalmışlardır. Bu baskı onları huzursuz, agrasif, depresif ve kızgın yapar. Ebeveynler kendilerini ağır bir yükün altında ezilmiş, öfkeli ve yetersiz hissederler.
Peki bu yetersizlik hissi çocuklara verilen aşırı odaklanmadan kaynaklanıyor olabilir mi? 
Bizi büyüten ebeveynlerimiz bize fazla ilgi göstermediği için ya da bizi görmezden geldikleri için tepki olarak çocuklarımızı kendi hayatımızın merkezine alıp yine kendimizi görmezden mi geldik? Bu da bizi öfkelendirdi mi? Muhtemelen!

Çocuklarımızın seçimleri bizi kızdırabilir ya da neyi seçeceğini kestiremeyebiliriz. Onların nihayetinde nasıl insanlar olacağı endişesine kapılabiliriz. Sonucunda onlara o kadar fazla odaklanırız ki, bu endişe bizi ele geçirir, tepki olarak bağırma ihtiyacı duyarız veya böyle durumlarda çocuklarımızı fazlaca serbest bırakıp her istediklerini yapmaya başlarız. Gücümüz kalmayıp, sabrımız taşana kadar susar, sabreder ve sonunda bağırarak tepkimizi gösteririz. 

Anne ve Baba; bir numaralı rolümüz sakinleştirici otorite olmalıdır.

Anne babalık yapmak çocuklarla ilgili değil, ebeveynlerle ilgilidir.  Çocuklarınız için yapacağınız en güzel şey kendinize odaklanmayı öğrenmektir. Kendinize odaklanırsanız ailenizin bütün üyeleriyle daha mutlu ve sağlıklı bir bağ kurabilirsiniz. Çocuklarımızdan sorumlu olmak yerine çocuklarımıza karşı sorumlu olmak bağırmadan bütün işleri yoluna koyabilir. 

Çocuklarımızın üstünde etki bırakmak istiyorsak önce kendi üzerimizdeki kontrolümüzü yeniden kazanmalıyız. Kendi seçimlerimizin sorumluluğunu almak olgunluk alametidir. Çocuklarımızın davranışlarını kontrol etmek yerine, kendilerini motive etmesini teşvik etmek  ebeveyn olarak “sorumluluk almak” demektir. Onların seçimlerine saygı duymak ve sakin kalmayı sürdürmek çocuklarda ciddi bir değişim sağlar. 

Bağırayan Ebeveyn Olmak

Böyle sakin kalan, bağırmayan, çocuklarının seçimlerine saygı duyan  ebeveynlerin  davranışları çocukları tarafından onaylanır ve kopyalanır. Sağlıklı birey yetiştirmenin temelinde sağlıklı bir birey olabilmek vardır.

Tüm anne ve baba sağlıklı olduğu ve yetişkin çocuklar yetiştirdiği bir dünya çok güzel, mutlu bireylerden oluşacaktır. 

Gelecek neslin mimarları sevgili ebeveynlerimiz ilk işimiz kendimizi yetiştirmek ve büyütmek olsun. Etkili anne baba olmak için sakin kalın, muhteşem tepkiyi gözlemleyin.

“ Çocuklarımız bizi izleyerek büyür. Ve ne olduğumuz, söylediklerimizden daha çok şey anlatır. ”
(Wilfred A. Peterson)

Profesyonel Koç & Mentor, PCC
Thetahealing Uluslararası Eğitmeni
Hasibe Sağlam

Mutlu Yaşam

Mutlu Yaşam

Mutlu yaşam bir tercih midir, yoksa her insan mutlu olmak zorunda mıdır?
Mutlu olmadığımız anlarda hayatı yaşanılır kılmak ne ile mümkündür?
Sizce bu soruların cevabı var mı?
Hayat bir tane tercihten mi ibaret?

Mutlu yaşam dediğimiz;
Hastanede hasta yatağında yatan çocuğun bir hediye karşısındaki mutluluğu, aç kalan bir kişiye verilen bir lokma ekmeğin mutluluğu, öğrenme güçlüğü çeken bir öğrencinin bir sınavda başarılı olmanın mutluluğu…
Hangisi gerçek?
Mutlu Yaşam hangisi?

Öyleyse Mutlu Yaşam hangi durumda ve hangi şartta olursan ol nefes alıyorsan, karnın doyuyorsa, gözlerini açıp bakabiliyorsan, sesleri duyabiliyorsan, parmağını kıpırdatabiliyorsan ve her şeye rağmen var olabiliyorsan mutlu yaşama sahipsin demektir.

Dün oğlum, marketin önünden geçerken onlarca var olan oyuncaktan tekrar almamı istedi almadığım için mutsuz oldu. Aldığım marka ayakkabıyı da beğenmedi. Eşim keşke biraz daha büyük bir villamız olsaydı dedi mutsuz olduğunu söyledi. Kızım sınavdan 95 aldığı için çok üzgündü. Komşum da 20 yaşındaki engelli kızının bugün yürümeye başladığını ve çok mutlu olduğunu söyledi!

Mutlu Yaşam

Hayata bakıyorum, sevdiklerime bakıyorum, çevremde olup bitene bakıyorum ve soruyorum size Mutlu Yaşam ne demek?

Bir tercih ise eğer MUTLULUK;
Ben mutlu olmayı tercih ediyorum. Mutlu olmak için var olanı olduğu gibi kabul ediyorum ve şükrediyorum. Şükrettikçe mutluluk sebeplerim artarken mutlu yaşamındaki varlığım güçleniyor, özgüvenim yükseliyor, keyfim yerine geliyor.

Hadi diyorum arkadaşıma köpüklü kahve içelim; Mutlu Yaşamanın ne demek olduğunu herkese gösterelim.

Eğer siz de şimdi mutluluğu tercih ederseniz etrafınıza bakın, kendinize bakın var olan her şeye şükredin.

Hepinize MUTLU YAŞAMLAR

Profesyonel Koç & Mentor, PCC
Thetahealing Uluslararası Eğitmeni
Hasibe Sağlam

tr_TRTurkish