“Binlerce kilometrelik bir yol bile, tek bir adımla başlar” Lao Tzu Gökçen Somuncuoğlu, Fonksiyonel Wellness Koçu Profesyonel koçluk ve fonksiyonel wellness alanlarında alışkanlıkların önemi büyük. Hem hedefe ulaşmada hem de sağlık konusunda alışkanlıklar belirleyici. Lao Tzu’nun “Binlerce kilometrelik bir yol bile, tek bir adımla başlar” sözü bu konuda söylenen en Devamı
Kitap İncelemesi “Çoğu zaman kendimizi büyük başarının büyük eylemler gerektirdiğine inandırırız. Uzun vadede %1’lik bir iyileşme özellikle dikkate değer veya fark edilebilirdeğildir. 1 yıl boyunca her gün %1 daha iyi olursanız, yıl sonunda 37 kat daha iyi olursunuz.” Atomik Alışkanlıklar; İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Devamı
“Bir alışkanlığı bırakmak ya da yeni bir alışkanlık geliştirmek yaklaşık 21 gün alır. Zihinde de bu durum böyle meydana geldiği için alışkanlık kazanabilmek için başladığımız şeyi en az 21 gün düzenli yapmamız gerekir. “ Nurcan Bekiş, Profosyonel Yaşam Koçu Hayatta herkesin bir takım alışkanlıkları vardır. Ve biz farketsek de farketmesek Devamı
Alışkanlıklarımız “Alışkanlıklarımız bizim yol arkadaşlarımız gibidir. Kiminle yol arkadaşlığı yaptığımızı biliyor muyuz? Yol arkadaşlarımız bize hem gideceğimiz yolu seçmemizde etkili olur hem de o yolda nasıl ilerleyeceğimizi etki eder.” Hasibe Sağlam, Profesyonel Koç- PCC Günlük yaşantımızın temelini oluşturan alışkanlıklar, bizi bilinçli veya bilinçsizce yönlendiren güçlü etmenlerdir. Alışkanlıklarımız bizim yol arkadaşlarımız Devamı
Her öğrencinin ders çalışma yöntemi birbirinden farklıdır. Önemli olan kendisi için en doğru yöntemi bulabilmesidir. Bazı öğrenciler görsel, bazıları işitsel, bazıları ise dokunsaldır. Bazı çocuk öğrendiklerini tekrarlarken yazmak, zihin haritalarına oturtmak, özetlemek ister ve onu görsel hafızasına yükler… bazı çocuklar ise yüksek sesle okuyarak, kendisi de ayna karşısında anlatarak, anlattığını Devamı
“Alışkanlıkların gücünü yaşam lehimize kullanarak duygusal, fiziksel, sosyal ve psikolojik olarak doyumumuzu artırmamız mümkün. Bize tanıdık gelen o alışkanlıklarınıza arttırılmış dikkatle ve şefkatle baktığınızda siz neler görüyorsunuz? Cevap içinizde, değişim sizin elinizde. Alışkanlıklarımızın gücü adına daha iyisi için neler mümkün?” Gülşah Çidem, Rehber Öğretmen, Profesyonel Koç Yaşamda bizi güvende ve Devamı
“Hiçbir şey sadece kendiliğinden gerçekleşmez. Eğer bir şeyin gerçekleşmesini istiyorsanız bir hedefiniz olması, bir plan belirlemeniz, onun için çalışmanız ve iyi şeylerin olmasını umut etmeniz gerekir”. Lou Holtz Nurten Kılıçparlar; Eğitmen, Koç ve Mentor Çok yakında yeni bir yıla “merhaba” diyeceğiz. Peki yeni yıl hedeflerinizi belirlediniz mi? Hedef listeniz hazır Devamı
“Ben böyleyim değişemem” kalıbını kırmak elimizde. Bu kalıp bizim önümüzdeki bir engel gibi gözükse de bir farkındalık oluştuğunda insan istediği yaşamı tekrar dizayn edebilir.” Nurhayat Kayar, Profesyonel Koç Tüm gün kendimleyim. Alıştım herhalde. Konu alışkanlıklar olunca nelere alışıyoruz sorusu aklıma geldi? Ve kendimizde olan alışkanlıkları düşündüm. Her gün kendimle olmaktan Devamı
Selma Çalışkan “Nedir, rutinimiz haline gelipte vazgeçemediğimiz duygu, düşünce ve eylem lerimize yön veren ALIŞKANLIK? İyi bir hizmetçi mi, yoksa kötü bir efendi mi? Hangisini hayatımızın ihtiyacı haline getirdik?” Alışkanlık anahtarı yitirilmiş bir kelepçedir” sözü ile farkında olmadan sürekli gerçekleştirdiğimiz davranışlarımızın, zaman içinde esiri olduğumuzu ne güzel ifade etmiş Konfüçyüs. Devamı
Ufuk Koçak’ın 1999 Gölcük Depreminden Dünya Rekorlarına Uzanan Başarı Hikayesi “Hayat onu yaşamayı bilen cesur insanlarındır” 1976 Kars doğumlu olan Ufuk Koçak, ilköğretimini Kars’ta, orta ve lise öğrenimini Koaceli, Gölcük’te tamamladı. 1999 Gölcük depremine yakalandığında askerden daha yeni gelmiş 22 yaşında bir gençti. Hayatının baharında Gölcük depreminin acı yüzüyle karşılaştı Devamı