Hayatımızı Şekillendiren Güçlü Yol Arkadaşları:

Alışkanlıklarımız

“Alışkanlıklarımız bizim yol arkadaşlarımız gibidir. Kiminle yol arkadaşlığı yaptığımızı biliyor muyuz? Yol arkadaşlarımız bize hem gideceğimiz yolu seçmemizde etkili olur hem de o yolda nasıl ilerleyeceğimizi etki eder.”

Hasibe Sağlam, Profesyonel Koç- PCC

Günlük yaşantımızın temelini oluşturan alışkanlıklar, bizi bilinçli veya bilinçsizce yönlendiren güçlü etmenlerdir.

Alışkanlıklarımız bizim yol arkadaşlarımız gibidr. Kiminle yol arkadaşlığı yaptığımızı biliyor muyuz? Yol arkadaşlarımız bize hem gideceğimiz yolu seçmemizde etkili olur hem de o yolda nasıl ilerleyeceğimizi etki eder.

Günlük rutinlerimiz, düşünce kalıplarımız ve davranışlarımız büyük ölçüde alışkanlıklarımız tarafından belirlenir. Alışkanlıkların gücü, bireylerin hedeflerine ulaşmalarında, başarılarını sürdürmelerinde ve yaşamlarını şekillendirmelerinde kilit bir rol oynar.

Bir alışkanlık, bir davranışı sürekli hale getiren, tekrar eden ve zaman içinde otomatik hale gelen bir eğilimdir. İyi ya da kötü, alışkanlıklar günlük yaşantımıza derinlemesine nüfuz eder ve kişisel gelişimimizi etkiler.

İyi alışkanlıklar edinmek, olumlu bir yaşam tarzını sürdürmek için önemlidir. Spor yapmak, düzenli kitap okumak veya sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek gibi olumlu alışkanlıklar, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı destekler.

Ancak, olumsuz alışkanlıklar da aynı derecede etkilidir. Sigara içmek, aşırı alkol tüketimi veya sürekli ertelemeler gibi kötü alışkanlıklar, yaşam kalitemizi düşürebilir ve bizi hedeflerimize ulaşmaktan alıkoyabilir. Bu nedenle, bilinçli bir şekilde olumlu alışkanlıklar edinmek ve zararlı alışkanlıklardan kaçınmak, kişisel gelişim ve mutluluk için kritik bir adımdır.

“Gençlerde oluşan iyi alışkanlıklar her şeyi değiştirir. “ – Aristo

Ege bölgesinde yem yeşil dağların arasına saklanmış bir kasaba varmış, adı Yeşilköy.

Kasaba sakinleri, her gün rutin tarla işlerini ve hayvan bakımlarını yapıyorlardı. Çok erken kalkmaya ve işlerini sabahın hayrında tamamlamaya alışmışlardı. İşler biter bitmez de kahve içmek, çay içmek, sohbet etmek için köy kahvesinde toplanıyorlardı… Herkesin bir alışkanlığı vardı. Kimi hikaye anlatmayı severdi kimi de dinlemeyi, kimileri de kart oyunları oynar eğlenirlerdi.

Günlerden bir gün, kasabanın genç bir delikanlısı olan Can, kahvehanede büyüklerinden duyduğu hikayelerden yola çıkarak hayatında bir şeyleri değiştirmeye karar verdi. Kasabanın eski ve tozlu kütüphanesine gidip okumak için eski bir kitap seçti, yıllardır ertelediği kitap okuma alışkanlığını edinmeye karar vermişti.

Her gün işler bittiğinde, kasabanın sessiz tozlu kütüphanesine gidecek ve bir saat boyunca kitap okuyacaktı.

İlk başta zorlandı Can. Alışık olmadığı bir aktiviteye başlamak, biraz çaba gerektiriyordu. Çünkü yıllardır tarla işleri bitince yaptığı ilk şey kahvehaneye gitmek çay, kahve, sohbetle bütün günü oturarak geçirmekti.

İlk gün, sadece birkaç sayfa okuyabildi. İkinci gün, biraz daha uzun süre dayanabildi. Ancak üçüncü gün, bir şey değişmiş gibiydi. Farklı bir kapıdan bambaşka bir dünyaya açılmış gibiydi. Can, her geçen gün daha fazla kitap okumaktan keyif almaya başlamıştı.

Bu alışkanlığın etkisi, sadece Can’ın okuma alışkanlığını edinmesiyle sınırlı kalmadı. Can okuduklarını her gün gittiği kahvehanede de anlatmaya başladı. Artık Can dinleyen değil anlatan kişiydi. Onun enerjisi, merakı ve derinliği etrafındakilere ilham veriyordu. Kasaba halkı, Can’ın bu olumlu değişimini gördükçe, kendi alışkanlıklarını gözden geçirmeye başladı.

Birkaç ay sonra, Yeşilköy kasabası tamamen değişmiş gibiydi. İnsanlar yeni alışkanlıklar edinmeye başlamıştı. Spor yapma, resim çizme, enstrüman çalma… Herkes, kendi tutkularını keşfetmeye başlamıştı.

Can’ın küçük kitap okuma alışkanlığı, kasabanın genel dinamiklerini değiştirmişti. Kasabanın kahvehanesi tam bir yaşam merkezine dönüşmüştü.

Herkes, alışkanlıklarının gücünü anlamıştı. Bir kişinin küçük bir değişiklikle nasıl bir etki yaratabileceğini görmüşlerdi.

Yeşilköy kasabası, alışkanlıkların gücünü keşfettikten sonra daha canlı, daha motive ve daha mutlu bir yer haline gelmişti. İnsanlar, hayatlarını sıradan alışkanlıklardan çıkarmış, tutkularını ve ilgi alanlarını keşfetmişlerdi. Ve bu küçük kasaba, büyük bir değişimle uyanmıştı.

Alışkanlıkların gücü, neurobilim ve psikoloji alanındaki araştırmalarda da sıklıkla vurgulanmaktadır. Beynimiz, tekrarlanan davranışları öğrenir ve bu davranışları otomatik hale getirir. İyi bir alışkanlık edinmek, beyin yapısını olumlu yönde değiştirerek daha sağlıklı ve başarılı bir birey olmamıza katkı sağlar. Alışkanlıkların gücünü anlamak, bilinçli bir şekilde yaşam tarzımızı yönlendirmemize olanak tanır. Kendimize uygun ve sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmek, uzun vadeli hedeflere ulaşmamıza yardımcı olabilir. Bu nedenle, alışkanlıklarımızı gözden geçirmek ve gerektiğinde değiştirmek, daha sağlıklı, mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmemize katkı sağlayabilir.

Sonuç olarak, alışkanlıklar hayatımızın temel taşlarıdır ve günlük yaşantımızı derinden etkilerler. Bilinçli bir şekilde olumlu alışkanlıklar edinmek ve olumsuz alışkanlıklardan kaçınmak, kişisel gelişimimizi desteklemenin önemli bir yoludur. Alışkanlıkların gücünü kavramak, bireylerin yaşamlarını daha bilinçli ve amacına uygun bir şekilde yönlendirmelerine yardımcı olabilir.

Hasibe Sağlam

Profesyonel Koç, PCC